Marie-Claude Roy

Kinésiologue diplômée de l’Université Laval, Marie-Claude est une vraie passionnée du monde de la santé. Elle exerce d’ailleurs dans le domaine de la promotion de la santé depuis 2002 où son rôle consiste à accompagner les entreprises dans l’implantation et le déploiement d’un programme santé novateur et mobilisateur.

Convaincue des bienfaits d’un mode de vie sain au quotidien, Marie-Claude vous transmettra ses connaissances et son expérience dans chacun des articles publiés. Suivez-la sur notre blogue à chaque semaine!

Articles de Marie-Claude Roy

Chia et Quinoa: 2 petits grains à découvrir

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Chia et Quinoa, si vous ne les connaissez pas déjà, ces deux petits grains originaires d’Amérique latine en valent le détour. Mettez-les au menu, pour votre plaisir… et votre santé!

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Musculation : raffermir, tonifier ou hypertrophier?

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Il existe certains principes d’entraînement qui vous permettront de raffermir, de tonifier ou d’hypertrophier vos muscles. Mais comment s’y retrouver?

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L’avoine : au-delà du gruau…

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Cette céréale en vaut le détour! En effet, l’avoine contient beaucoup de fibres solubles, favorables à la réduction du cholestérol sanguin et au maintien du taux de sucre dans le sang.

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Le point sur les protéines

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Une tendance se dessine en matière de régimes riches en protéines. Mais attention, il faut respecter l’apport quotidien recommandé.  

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Les élastiques à votre service

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Il est possible de réaliser un grand nombre d’exercices pour plusieurs parties du corps avec les tubes élastiques : fessiers, ischios-jambiers, biceps, etc.

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Brownies décadents… et surprenants!

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Pour un dessert chocolaté sans culpabilité, osez préparer cette délicieuse recette de brownies et découvrez son ingrédient surprise.

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Le café mérite-t-il le banc des accusés ?

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Selon certaines études, le café semble être jugé trop sévèrement. Reconnue comme une bonne source d’antioxydants, cette boisson réconfortante procure des bénéfices.

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