Mélina Lamarche

Kinésiologue diplômée de l’Université Laval, Mélina développe et implante des initiatives santé en milieu de travail depuis 2004. C’est un travail qu’elle exerce avec passion et dévouement. Sa capacité à faire équipe avec les clients assure le succès des mandats qui lui sont confiés. Son terrain de jeu? Les montagnes! Que ce soit à la course, en ski alpin, en planche en neige, en raquettes ou pour une simple randonnée en plein air, elle y passe la plus grande partie de ses temps libres.

Articles de Mélina Lamarche

Musculation : raffermir, tonifier ou hypertrophier?

Musculation : raffermir, tonifier ou hypertrophier?

Il existe certains principes d’entraînement qui vous permettront de raffermir, de tonifier ou d’hypertrophier vos muscles. Mais comment s’y retrouver?

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L’avoine : au-delà du gruau…

L’avoine : au-delà du gruau…

Cette céréale en vaut le détour! En effet, l’avoine contient beaucoup de fibres solubles, favorables à la réduction du cholestérol sanguin et au maintien du taux de sucre dans le sang.

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Le point sur les protéines

Le point sur les protéines

Une tendance se dessine en matière de régimes riches en protéines. Mais attention, il faut respecter l’apport quotidien recommandé.  

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Les élastiques à votre service

Les élastiques à votre service!

Il est possible de réaliser un grand nombre d’exercices pour plusieurs parties du corps avec les tubes élastiques : fessiers, ischios-jambiers, biceps, etc.

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Brownies décadents… et surprenants!

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Pour un dessert chocolaté sans culpabilité, osez préparer cette délicieuse recette de brownies et découvrez son ingrédient surprise.

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Le café mérite-t-il le banc des accusés ?

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Selon certaines études, le café semble être jugé trop sévèrement. Reconnue comme une bonne source d’antioxydants, cette boisson réconfortante procure des bénéfices.

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Courir malgré l’hiver

Courir malgré l’hiver

Adepte de la course? Pour continuer à courir malgré le temps froid, l’important est de savoir comment vous vêtir et de superposer vos vêtements.

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