Mélina Lamarche

Kinésiologue diplômée de l’Université Laval, Mélina développe et implante des initiatives santé en milieu de travail depuis 2004. C’est un travail qu’elle exerce avec passion et dévouement. Sa capacité à faire équipe avec les clients assure le succès des mandats qui lui sont confiés. Son terrain de jeu? Les montagnes! Que ce soit à la course, en ski alpin, en planche en neige, en raquettes ou pour une simple randonnée en plein air, elle y passe la plus grande partie de ses temps libres.

Articles de Mélina Lamarche

Randonnée : bottes ou souliers?

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Adeptes de la randonnée, êtes-vous bien chaussés? Sachez que pour chaque terrain, il y a un soulier – ou une botte! – approprié.

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Trop « branché » pour trouver le sommeil?

L’usage répétitif et habituel de nos appareils électroniques (tablettes, téléphones intelligents, etc.) serait dérangeant pour notre sommeil.

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Pour améliorer votre course, pensez à fractionner!

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Voici un exemple de plan d’entrainement sur 7 semaines pour ceux qui souhaitent débuter la pratique de la course à pied et relever le défi de compléter une course de 5 km.

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Hydratation et course à pied : les règles de base

Règle générale, l’eau suffit pour s'hydrater pendant une course qui dure moins de 1 heure et si l’on ne sue pas beaucoup.

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Comment choisir les souliers de vos enfants pour la rentrée

Vos enfants ont besoin de plusieurs paires de souliers pour traverser l'année scolaire. Voici nos conseils pour vous assurer qu'ils seront bien chaussés.

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Un vélo bien réglé et ajusté pour profiter de l'été

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S.O.S. allergies printanières

Vous souffrez d’allergies saisonnières? Avant de sortir vos mouchoirs, considérez ces 6 trucs faciles pour prévenir et réduire les symptômes.

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