Mélina Lamarche

Kinésiologue diplômée de l’Université Laval, Mélina développe et implante des initiatives santé en milieu de travail depuis 2004. C’est un travail qu’elle exerce avec passion et dévouement. Sa capacité à faire équipe avec les clients assure le succès des mandats qui lui sont confiés. Son terrain de jeu? Les montagnes! Que ce soit à la course, en ski alpin, en planche en neige, en raquettes ou pour une simple randonnée en plein air, elle y passe la plus grande partie de ses temps libres.

Articles de Mélina Lamarche

Randonnée : bottes ou souliers?

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Adeptes de la randonnée, êtes-vous bien chaussés? Sachez que pour chaque terrain, il y a un soulier – ou une botte! – approprié.

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Trop « branché » pour trouver le sommeil?

L’usage répétitif et habituel de nos appareils électroniques (tablettes, téléphones intelligents, etc.) serait dérangeant pour notre sommeil.

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Pour améliorer votre course, pensez à fractionner!

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Voici un exemple de plan d’entrainement sur 7 semaines pour ceux qui souhaitent débuter la pratique de la course à pied et relever le défi de compléter une course de 5 km.

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Hydratation et course à pied : les règles de base

Règle générale, l’eau suffit pour s'hydrater pendant une course qui dure moins de 1 heure et si l’on ne sue pas beaucoup.

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Noël en cadeaux : 8 trucs pour vous aider!

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Le temps des fêtes est synonyme de bon temps, mais aussi de frénésie… celle des cadeaux! Pour mieux vous en sortir, il faut être prévoyant. Voici quelques astuces pour que vos bonnes intentions ne deviennent pas une corvée.

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Sorcières, princesses et petits monstres circuleront dans les rues le soir de l’Halloween. Voici nos conseils pour vous assurer de passer une fête agréable… et même de la prolonger pendant quelques jours!

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C’est le moment de sortir votre vélo! Notre kinésiologue vous invite à faire une mise au point saisonnière et à bien l’ajuster pour rouler en toute sécurité et ne pas vous blesser.

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