Mélina Lamarche

Par Mélina Lamarche

25 janvier 2017

Entreprise

8 conseils pour encourager vos employés à se mettre en forme

Article révisé le 24 janvier 2018

En tant qu’employeur il faut parfois faire preuve d’un peu de créativité pour encourager ses employés à être actifs dans leur milieu de travail. Et ça vaut le coup! On sait qu’un employé physiquement actif demeure efficace toute la journée avec une productivité 12 % plus élevée que celle des employés inactifs¹. Ce n’est pas rien considérant qu’une étude récente estimait que l’inactivité physique coûtait plus de 89 milliards de $CAN mondialement en dépenses de santé et perte de productivité².

Pour encourager vos employés à adhérer à un style de vie actif, assurez-vous d’intégrer cette valeur à votre culture d’entreprise. Voici 8 idées originales pour vous mettre sur la bonne voie :

1. Priorisez les escaliers

Encouragez votre équipe à les emprunter le plus souvent possible. Pour ce faire, assurez-vous qu’ils soient accessibles et veillez à les rendre invitants (propres, affiches motivantes, bien illuminés, colorés…). Apposez des affiches qui en font la promotion à des endroits clés, tel que devant les ascenseurs.

2. Prévoyez un peu d’installation…

Réservez une salle de réunion le midi ou en fin de journée afin d’offrir une session d’entraînement de groupe. Mieux, offrez l’accès à une salle d’entraînement avec une variété d’équipement, sans oublier une douche. Pour les plus petites entreprises, il existe des alternatives compactes très abordables : poids et altères, élastique à résistances variées, pédaliers stationnaires à installer sous le bureau, etc. Si l’achat de matériel est impossible, l’ajout d’une simple douche peut permettre à vos employés d’aller faire de l’exercice à l’extérieur et de se rafraîchir au retour.

3. Surprenez-les avec des parcours d’exercices

Plusieurs exercices ne nécessitent aucun matériel. À l’aide d’affiches, mettez votre équipe au défi d’en réaliser quelques-uns à chaque fois qu’ils se trouvent à des endroits spécifiques dans l’entreprise : faire la chaise 30 secondes à côté du four à micro-ondes, réaliser 10 fentes devant la machine distributrice, sauter le plus haut possible 5 fois de suite au photocopieur, etc.

4. Prenez une pause exercice

Une réunion risque d’être longue? Retrouvez l’énergie et l’attention de tous en proposant une pause de 5 minutes pour faire une série d’exercices d’échauffement et d’étirement aux moments opportuns.

5. Bougez en équipe!

Organisez des clubs de marche, créez une équipe corporative d’un sport populaire, participez à un tournoi amical avec d’autres entreprises, intégrez une activité en plein air à vos évènements corporatifs… En étant actif ensemble, vous veillez à la bonne santé de vos employés, mais aussi à la cohésion de votre équipe.

6. Encouragez le transport actif et collectif

Installez des supports à vélo sécuritaires pour les employés qui souhaitent venir travailler en bicyclette ou prévoyez un local accessible pour les entreposer. Pour ceux qui préfèrent marcher, encouragez l’utilisation du transport en commun en remboursant une partie des frais d’abonnement mensuel.

7. Recherchez des partenaires

Négociez un rabais de groupe pour vos employés dans une salle d’entrainement, un aréna ou toute autre installation sportive. Ils sont nombreux à offrir des tarifs spéciaux corporatifs. Si votre entreprise est trop petite, pensez à vous jumeler à une ou plusieurs autres compagnies.

8. Découvrez VIVA!

Ces idées vous plaisent? Informez-vous auprès de votre courtier en assurance sur VIVA, un programme santé en entreprise qui contribue à aider vos employés à adopter de saines habitudes de vie.

Sources :
1. Statistique Canada… http://blogue.lacapitale.com/sante/programme-sante/
2. Ding, D., Lawson, K. D., Kolbe-Alexander, T. L., Finkelstein, E. A., Katzmarzyk, P. T., Mechelen, W. V., & Pratt, M. (2016). The economic burden of physical inactivity: A global analysis of major non-communicable diseases [Abstract]. The Lancet. doi:10.1016/s0140-6736(16)30383-x

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