Mélina Lamarche

Par Mélina Lamarche

26 août 2015

Santé

Quand amitié rime avec santé

Article révisé le 15 septembre 2015

L’humain est un être social et lorsqu’il est bien entouré, cela favorise sa bonne santé. L’amitié n’est donc pas à négliger, car elle vous procure plusieurs bénéfices.

  1. Réduit l’isolement
  2. Permet de se sentir épaulé durant des épreuves difficiles (divorce, perte d’emploi, maladie…)
  3. Diminue le stress
  4. Renforce le sentiment d’appartenance
  5. Améliore l’estime de soi et la confiance en soi
  6. Favorise l’adoption de saines habitudes de vie

Toutefois, comme toute relation, l’amitié demande un effort de la part de chacun. Au-delà des affinités partagées, chaque personne doit y mettre du sien.

Accordez-vous du temps à l’amitié? Êtes-vous un bon ami ? Êtes-vous bien entouré ?

À vous d’en juger avec ces quelques conseils pour maintenir des amitiés en santé.

  1. Partagez vos sentiments
    Renforcez les liens en faisant savoir à vos amis combien ils sont importants pour vous.
  2. Acceptez-vous
    Travaillez votre estime de soi et veillez à avoir une vision réaliste de vous-même. Un égo démesuré ou trop d’insécurité peut nuire au développement de l’amitié.
  3. Soyez réaliste et positif
    Les plaintes et critiques perpétuelles sont lourdes pour votre entourage. Avoir des propos à la fois positifs et réalistes est encourageant et apprécié de tous.
  4. Acceptez les autres
    Chacun a droit à son opinion et personne n’est parfait. Ne jugez pas vos amis. Ils méritent la même ouverture d’esprit que celle que vous espérez d’eux.
  5. Oubliez la compétition
    Célébrez vos talents et vos bons coups. Une amitié sincère devrait faire fi de qui a le plus de succès ou d’argent.
  6. Soyez à l’écoute
    Ayez un intérêt pour la vie des autres. Lorsque vos amis vivent des moments difficiles, soyez empathique et offrez des conseils uniquement à leur demande.
  7. Gardez-vous une petite gêne
    L’amitié entraine une certaine confidentialité. Sachez discerner lorsqu’une information est considérée comme un privilège de votre amitié.
  8. Reconnaissez les limites
    Communiquez à vos amis vos inconforts devant certaines situations. Prenez les devants – Cessez de dire « Il faudrait bien se voir » et planifiez une rencontre.

Misez sur la qualité!

Lorsqu’il est question d’amitié, la qualité est bien plus importante que la quantité. Inutile d’avoir des centaines « d’amis » sur les réseaux sociaux si vous ne pouvez pas compter sur eux lorsque vous aurez besoin d’aide ou de soutien. Travaillez donc plutôt à entretenir des liens plus intimes et solides avec les quelques personnes que vous appréciez réellement et qui sauront vous retourner la chandelle.

Source : Mayoclinic.org 

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