Mélina Lamarche

Par Mélina Lamarche

4 décembre 2013

Santé

Viva fait le bilan de l’année 2013 – première partie

Article révisé le 15 septembre 2015

Tout au long de l’année, l’équipe de Viva vous offre des conseils afin de vous aider à garder la forme, à bien vous alimenter et à adopter de saines habitudes de vie. Refaites le tour de 2013 avec nous!

Janvier: Sirop que c’est bon!

Donnez un goût bien de chez nous à vos desserts: remplacez le sucre par du sirop d’érable. Moins calorique que le sucre blanc à quantité égale, il contient aussi plusieurs vitamines et minéraux. Pour une substitution réussie :

Sirop d'érable dans une recette

 

Février: Sexe vs Stress

Sexe Vs StressC’est maintenant démontré, la sexualité aide à diminuer le stress. Évitez donc de vous sentir surpassé durant les fêtes en prévoyant quelques moments intimes.

 

Mars : Le lait au chocolat, ami des sportifs

Lait au chocolat

Après avoir fait une heure d’activité intense d’au moins 60 minutes, faites le plein d’énergie avec 1 tasse (250 ml) de lait au chocolat. Servi chaud ou froid, il contient la combinaison parfaite de protéines, glucides et minéraux pour aider votre corps à récupérer pleinement. Le sodium et le potassium compensent notamment les électrolytes perdus par la transpiration.

 

Avril: 2h30 pour prévenir le cancer

Bulletin Viva! Santé novembre 2013

On le sait, être actif est bon pour notre santé. Mais saviez-vous que cela aide aussi à prévenir certains cancers? Une autre bonne raison de faire nos 150 minutes d’activité physique modérée chaque semaine, soit deux heures et demi.

 

Vous voulez encourager vos employés à adopter de saines habitudes de vie?

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