Mélina Lamarche

Par Mélina Lamarche

21 août 2013

Santé

Un retour à la routine en douceur

Article révisé le 15 septembre 2015

Après les vacances et la période estivale, un retour à un horaire plus routinier s’impose. Pas toujours facile de reprendre la routine pour les enfants qui retournent à l’école et les adultes qui rentrent au boulot! Voici quelques astuces pour éviter d’avoir le « blues » des vacances.

  • Évitez d’être débordé dès votre retour. Prévoyez 1 ou 2 journées à la fin de vos vacances pour reprendre tranquillement votre routine (faire l’épicerie, le lavage, consulter vos courriels, etc.).
  • Profitez de vos temps libres pour jouir pleinement des derniers moments de l’été. Même si les journées raccourcissent, la chaleur et le grand air sont encore au rendez-vous.
  • Intégrez un petit plaisir de vos vacances à votre quotidien : souper à la belle étoile, faire un tour à vélo, prendre une marche, lire, etc.
  • Dormez ! Pour mieux gérer le stress du retour au boulot, un sommeil réparateur est de mise.

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