Santé

Courir malgré l’hiver

Adepte de la course? Ne vous laissez pas arrêter par le mercure qui dégringole. Pour continuer à courir malgré le temps froid, l’important est de savoir comment vous vêtir et de superposer vos vêtements.


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À considérer :

  • Ne portez pas de coton, car il retient l’humidité. Privilégiez les tissus synthétiques : laine de mérinos, Gore-Tex, Thinsulate, Coolmax, polypropylène, etc.
  • Glissez des compresses chauffantes dans vos mitaines, vos souliers, ou les deux, par grand froid.
  • Restez au sec ! Si vos vêtements sont mouillés, vous courez un plus grand risque d’hypothermie. Dès que vous avez terminé, retournez au chaud et enlevez vos vêtements humides.
  • Évitez de trop vous vêtir, car vous vous réchaufferez en courant. Il est normal d’avoir un léger frisson au départ.
  • Ayez toujours un cellulaire avec vous et prévoyez un parcours alternatif si votre chemin habituel semble mal déblayé.
  • Un bon équipement de course représente un investissement. Pour faire de bons achats, visitez une boutique spécialisée dans la course à pied.

Source : Jogging-course.com


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Commentaires

One Response to Courir malgré l’hiver

  • Belle infographie! Ça me donne le goût d’aller courir maintenant, j’allais me laisser aller par la paresse! Merci!

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