Mélina Lamarche

Par Mélina Lamarche

18 février 2015

Santé

Les élastiques à votre service!

Article révisé le 15 septembre 2015

Il est possible de réaliser un grand nombre d’exercices pour plusieurs parties du corps avec les tubes élastiques : fessiers, ischios-jambiers, biceps, triceps… Bref, avec un peu d’imagination, on peut entraîner tous les groupes musculaires, à peu de frais!

Avantages des tubes élastiques :

  • Tension égale pendant tout le mouvement
  • Prise confortable
  • Peu coûteux
  • Peuvent être transportés partout (maison, travail, hôtel, voyage, etc.)

Effectués régulièrement, les exercices de renforcement musculaire vous permettront d’obtenir une meilleure endurance musculaire, une silhouette plus découpée ainsi qu’une protection accrue contre les lésions musculaires et articulaires.

Voici pour commencer trois exercices à réaliser avec les tubes élastiques.

Exercice élastique bras

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Exercice élastique dos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Exercice élastique jambe

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Source : Marie-Claude Roy, kinésiologue

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