Mélina Lamarche

Par Mélina Lamarche

11 septembre 2013

Santé

Et que ça pompe!

Article révisé le 15 septembre 2015

Évaluez la vigueur des muscles du haut de votre corps grâce au test des pompes (push-ups).

Voici comment faire!

-Messieurs, prenez la position standard.

-Mesdames, prenez appui sur vos genoux.

-Gardez le dos bien droit, descendez jusqu’à ce que vos bras soient à 90° et effectuez le plus grand nombre de pompes possible sans briser la position ni le rythme.

-Référez-vous au tableau pour savoir où vous vous situez.

-Répétez cet exercice 3X/semaine.

-Voyez vos résultats progresser!

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