Santé

5 excuses à éviter pour prendre sa santé en main

Fini les excuses!

Prioriser sa santé est facile à dire, mais parfois difficile à faire. Qu’à cela ne tienne! Voici quelques stratégies simples pour vous aider à passer à l’action!

1. « Je n’ai pas le temps. »

  • Réservez à votre agenda des moments pour faire de l’exercice, de la relaxation, etc.
  • Découpez vos 30 minutes d’activité physique quotidiennes en 3 tranches de 10 minutes.

2. « Je ne sais pas cuisiner. »

  • Prenez des cours! Il y en a pour tous les goûts et tous les besoins.
  • Faites des partys de cuisine et testez des recettes en groupe.

3. « Je ne veux pas me blesser. »

  • Consultez un spécialiste qui vous orientera vers des activités adaptées à vos capacités et à vos limites.

4. « Je n’aime pas souffrir. »

  • Pas besoin de souffrir pour profiter des bienfaits de l’activité physique. À vous de trouver un sport ou un loisir qui vous fait bouger… avec plaisir!

5. « Je suis trop fatigué. »

  • Avec un style de vie actif, vous aurez plus d’énergie au quotidien et une meilleure santé à long terme.

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