Mélina Lamarche

Par Mélina Lamarche

30 octobre 2015

Santé

Halloween : de « bons bons » trucs santé

Article révisé le 24 octobre 2017

Sorcières, princesses et petits monstres circuleront dans les rues le soir de l’Halloween. Voici nos conseils pour vous assurer de passer une fête agréable… et même de la prolonger pendant quelques jours!

1. Pendant la fête : la sécurité est de mise

  • Pour être visible, portez des vêtements aux couleurs claires avec des bandes réfléchissantes. Utilisez une lampe de poche.
  • Privilégiez les vêtements courts pour éviter de trébucher.
  • Évitez les masques pour bien voir et bien entendre.
  • Parcourez un seul côté de la rue à la fois et traversez aux intersections.
  • Vérifiez les friandises reçues avant de les manger.

2. Comment limiter les effets secondaires des bonbons

  • Manger les bonbons comme dessert et non comme collation. La salive présente dans la bouche durant les repas aide à éliminer et à neutraliser les sucres.
  • Se brosser les dents tout de suite après avoir pris des sucreries.
  • Pas de brosse à dents à portée de main? Se rincer la bouche avec de l’eau ou du lait, manger des aliments fibreux, comme des légumes crus ou … mâcher de la gomme sans sucre!
  • Éviter les friandises molles et collantes comme les caramels qui restent coincées entre les dents.

3. La citrouille : plus qu’une décoration

Malheureusement, la citrouille est plus souvent utilisée comme décoration d’Halloween qu’apprêtée pour être consommée. Plutôt que de la mettre au compost, préparez donc de bons petits plats en l’utilisant, comme des potages, des muffins ou des gâteaux. Vous serez doublement gagnant puisque la citrouille a des bienfaits méconnus. Elle est notamment une excellente source de vitamine A, principalement sous forme de bêta-carotène. Elle possède des vertus antioxydantes et favorise une bonne vision.

Conservez aussi les graines! Celles-ci ont d’excellentes propriétés diurétiques, et peuvent soulager certains troubles du système urinaire et de la prostate. Pour en tirer les bénéfices maximales, il vaut mieux les consommer crues ou séchés, plutôt que rôties.

 

En complément : 
4 conseils pour une Halloween en toute sécurité
L’Halloween, ou l’épouvante à petits prix

Sources : Société de l’assurance automobile du QuébecAssociation dentaire canadiennePasseport Santé

Vous voulez encourager vos employés à adopter de saines habitudes de vie?

Découvrez VIVA, programme santé en entreprise.

Visitez notre site web

Écrire un commentaire

Écrire un commentaire

M'abonner à l'infolettre