Mélina Lamarche

Par Mélina Lamarche

17 septembre 2014

Santé

Restez actif malgré le changement de saison

Article révisé le 5 novembre 2018

Pour conserver vos bonnes habitudes de l’été, soyez préparé et pensez à ces quelques astuces.

  1. Inscrivez-vous à des cours de groupe ;
  2. Pas d’excuse météo ! Prévoyez toujours un plan B s’il ne fait pas beau et équipez-vous adéquatement : vêtements superposés, bandeau ou bonnet, gants, bas chauds… Idéalement en fibres synthétiques (polypropylène, acrylique, gore-tex, nylon, etc.) ;
  3. Trouvez des ressources à proximité de la maison ou du boulot : gym, cours, club de marche, yoga, etc. ;
  4. Osez demander un essai gratuit ;
  5. Faites des recherches sur les sports et activités spécifiques à chaque saison ;
  6. Prenez rendez-vous avec un kinésiologue ou un physiothérapeute qui vous conseillera sur la meilleure manière de modifier votre routine ;
  7. Découvrez de nouveaux endroits et profitez des couleurs de l’automne en faisant de la randonnée dans les parcs nationaux.

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