Mélina Lamarche

Par Mélina Lamarche

6 mai 2015

Santé

Rire pour la santé!

Article révisé le 30 octobre 2018

Qu’on se le tienne pour dit : rire est bon pour la santé! Qu’il s’agisse d’un petit ricanement discret ou de grands éclats de rire, peu importe… De nombreuses études ont démontré que rire au quotidien apporte de nombreux bénéfices au corps et à l’esprit.

Les bienfaits du rire

Rire pour la santé!

Cultiver son sens de l’humour

Considérez ces quelques trucs qui vous mettront le sourire aux lèvres.

  • Pause sourire – Profitez de vos pauses au travail pour consulter des vidéos humoristiques sur le web, regarder les caricatures dans les journaux, écouter des segments d’albums d’humour, partager des anecdotes cocasses avec vos collègues, etc.
  • Savoir rire de soi – Prenez le temps de rire de l’absurde dans votre propre vie pour alléger votre stress.
  • Bien s’entourer – Passez régulièrement du temps avec des collègues ou des amis qui vous font rire.
  • Découvrez les artistes du rire – Achetez ou visionnez des spectacles d’humoristes, visitez les cabarets d’humour locaux, faites la lecture d’ouvrages satiriques et comiques, etc.
  • Rire dans le respect – Savoir faire preuve de bon jugement et rire avec les gens plutôt qu’à leurs dépens. Apprendre à discerner une blague de bon ou de mauvais goût.

Allez… Un petit effort!
Certes, l’idéal est de rire de bon cœur pour maximiser les bienfaits sur la santé. Toutefois, la simple action de sourire ou de se forcer à rire peut provoquer une amélioration de l’humeur et la relaxation de plusieurs muscles. Alors, allez-y, essayez!

Source : Mayoclinic.net

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